Zona Razvoja

Sigurna baza za tvoj lični rast

Asertivna komunikacija: program

Asertivna komunikacija je izražavanje misli, osjećanja i uvjerenja na direktan, iskren (pošten) i socijalno adekvatan način uz uvažavanje prava drugih ljudi.

Osnovne informacije o programu

• Trening se održava u malim grupama i podrazumijeva niz aktivnosti koje jačaju samopouzdanje u komunikaciji s drugima (informisanje, diskusije, vježbe, igre i rad kod kuće)
  
• Usvajaju se znanja o asertivnosti kroz osvješćivanje vlastitih obrazaca ponašanja i razmišljanja, razvija se razumijevanje za druge ljude te jačaju komunikacijske i socijalne vještine
  

Program jačanja asertivnosti učesnicima daje prostor od dva sata ličnog rada sa savjetnikom koji se mogu zakazati do 30 dana nakon modula. U okviru programa učesnici dobijaju sve potrebne materijale za rad

Emocionalna pismenost: program

Trening se održava u malim grupama i podrazumijeva niz aktivnosti koje za cilj imaju povećanje stepena emocionalne pismenosti. Na ovom treningu naučićete:

• kako da prepoznate svoje emocije i emocije drugih ljudi
  
• kako da ih razumijete i regulišete
  
• da uviđate funkcionalnost i disfunkcionalnost različitih emocionalnih reakcija
  
• kako razviti empatiju i za šta sve dobro dođe

Kurs je podijeljen u devet modula u trajanju po dva sata (ukupno 18 sati) uz domaće zadatke, te kao i program jačanja asertivnosti učesnicima daje prostor od dva sata ličnog rada sa savjetnikom kada prođu sve module.

Stres i opuštanje

Svakom organizmu je potrebno da nakon što radi pod stresom taj stres zdravo otpusti. Mnogi ljudi žive u hroničnom stresu koji je toksičan za naše tijelo, samo zato što nismo imali priliku naučiti kako da se opustimo.

Ako se prepoznaješ u ovom opisu, pogram opuštanja kreiran je upravo za tebe. Kroz različita predavanja, vježbe, praktikovanje autogenog treninga i progresivne mišićne relaksacije, upoznaćeš se sa reakcijama svog organizma pod stresom te na koji način preuzeti odgovornost za svoje mentalno i fizičko zdravlje. Očekuju te:

• procjena i diskusija o koping mehanizmima
• strategije adekvatnog nošenje sa stresom
• progresivna mišićna relaksacija
  
• autogeni trening
  
• vježbe pune svjesnosti

Trening se održava u malim grupama, svaki susret sastoji se od informativnog dijela, vježbi i dijeljenja utisaka.

Zdravo! Moje ime je Tanja Maksimović. Uživam u prenošenju znanja i kreiranju edukacija prema potrebama svakog pojedinca. Imam višegodišnje iskustvo u vođenju neformalnih edukacija sa grupama od vrtićkog do uzrasta treće životne dobi. Formalno zvanje mi je psiholog, a neformalno sam i trener asertivne komunikacije, trener emocionalne pismenosti, voditelj autogenog treninga i voditelj progresivne mišićne relaksacije. Pošto si ovdje, vjerujem da ti je bar jedna od ovih tema zanimljiva koliko i meni tako da se slobodno javi s pitanjima!

Imaš pitanje?

Obrati se putem:

zona.razvoja.tm@gmail.com

© Zona razvoja 2024